生活小貼士: 如何调整失眠的困扰?

桂圆莲子汤
材料: 桂圆即是龙眼加上莲子各二两煮成汤。
功效: 养心， 宁神， 补肾。
适宜:中老年人， 长期失眠者食用。

养心粥
材料: 党参35克， 红枣10粒，麦冬与茯神各10克。
煮法: 用2公升水煮成0.5公升， 去渣与米和水一起煮。
功效: 对于心悸， 健忘， 失眠多梦者有改善的作用。