生活小贴士: 自我判断是肥胖还是水肿

现实生活里， 人们为了忙碌的工作也渐渐忽略了身体健康。

那么， 肥胖问题已经成为了普遍的生活病态。

在肥胖之前， 你应该先知道自己是属于哪一种肥胖?

如果你确认了，才可以用最有效的方法让身体恢复正常。

要如何确认呢?

以下有一些小测试， 不妨试一试吧!

1。 灯照透光
- 将手臂向前抬起， 跟身体保持垂直， 用强光手电筒从手臂外侧照射， 是否看见手臂内侧变得透明?

2。 用手指挤压手臂几分钟， 然后， 看看是否被挤压后德痕迹很深并且久久不消失呢?

如果答案是YES， 那么， 你就是水肿一族了。

为何会引发水肿呢?

1。 血液不循环。
2。 淋巴阻塞。
3。 长期坐姿势不恰当。
4。 过分摄去高盐分的食物。
5。 睡前喝太多水。
6。 缺乏运动。
7。 新陈代谢不顺畅等等。

如何避免水肿呢?

1。 多活跃， 在工作一有空余就起来走走。
2。 吃比较清淡的食物。
3。 平日常喝水， 睡前30分钟不喝水。
4。 做一些适宜的运动。