生活小贴士 : 饭后不宜做的五件事情!

饭后不宜做的五件事情!

1. 吃水果
饭后吃点水果是一般人常做的事情。水果会被食物阻挟在肠胃里，影响食物消化。有时，水果逗留在肠胃太久也会引起肚子涨风，胃酸过多，便秘等症状。
最好是在饭后2-3小时候或饭前1小时吃水果。

2.洗澡
饭后马上洗澡，会让体表的血流量增加，那么，胃肠道的血流量相对减少，
使得肠胃消化功能减弱，引起消化不良。

3.喝茶
饭后喝茶会让茶叶中含有的鞣酸和茶硷这两种物质，影响肠胃对食物的消化减弱。

4.唱歌
饭后马上唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，会引起消化不良，肠胃不舒的症。

5.睡觉
吃完饭后，肠胃里充满食物，是消化功能启动的时候，此时睡觉不利于食物消化和被吸收。有时，大脑局部供血不足而导致中风。
入睡后人体的新陈代谢也会降低，会将摄入的食物热量转变为脂肪，使人发胖。