冥想对健康的好处

什么是冥想 (meditation)？

生命中有很多事情是难以想象的， 在生活里难免会遇到一些挫折和烦恼。

冥想是让焦虑，仇恨，不满，失眠等困扰的病患得到解救的好方法。

通过冥想练习鼓励和促进专注，明理和积极情绪。

冥想可以让人学习形成正确的思维习惯，获得更积极的人生态度。

用纪律性和练习让思想进入深层次的宁静状态。

这种体验能让人对生命产生新的认识， 可以把它描述为思想训练，并通过各种不同方式实现目标，但基本理论都是基于培养宁静和积极的思想状态。

==冥想对健康的好处==

尽管冥想通常被认为是一种心理练习，但它也带给身体健康许多益处。

以下是冥想的一些好处：
1。 建立自信心。
2。 减少肌肉压力和头痛。
3。 减轻经前综合症。
4。 有助于治疗过敏和关节炎等慢性疾病。
5。 降低氧气吸收。
6。 减少呼吸频率。
7。 减少血液流动，并放慢心跳速度。
8。 通过降低血液分泌水平减少焦虑。
9。 它增加血清素生产，因此有助于影响情绪和行为。
10。 增强免疫系统。